Hoeveel calorieën zitten er in populaire cocktails
Een Piña Colada komt op ongeveer 290 kcal per glas, terwijl de andere negen cocktails op deze lijst tussen 210 en 260 kcal blijven.
Foto: Leeloo The First via Pexels
Wie een cocktail bestelt, ziet zelden hoeveel calorieën er in het glas zitten. Hieronder staan tien populaire cocktails op een rij, met per glas de kcal, de hoeveelheid pure alcohol, het alcoholpercentage en het aantal standaardglazen. De cijfers zijn berekend uit de ingrediënten van onze eigen recepten.
Je ziet al snel dat alcohol niet het hele verhaal vertelt. Ook siroop, likeur, sap en andere niet-alcoholische ingrediënten tellen mee in de kcal. Daardoor kan een sterkere drank juist minder calorieën hebben dan een zachter glas.
Klik op een cocktail voor het hele verhaal en het recept.
| Cocktail | Glas | Alcohol | Standaardglazen | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Piña Colada | 180 ml | 13% | 1,9 | 290 |
| Long Island Iced Tea | 160 ml | 19% | 2,4 | 260 |
| Mai Tai | 112 ml | 27% | 2,4 | 240 |
| Espresso Martini | 120 ml | 17% | 1,6 | 230 |
| Irish Coffee | 175 ml | 9% | 1,3 | 220 |
| Amaretto Sour | 130 ml | 13% | 1,3 | 210 |
| Penicillin | 112 ml | 24% | 2,1 | 210 |
| Pornstar Martini | 150 ml | 18% | 2,1 | 210 |
| Sex on the Beach | 170 ml | 12% | 1,7 | 210 |
| Sidecar | 90 ml | 31% | 2,2 | 210 |
| Glas pils (250 ml, 5 procent) | 250 ml | 5% | 1 | 100 |
| Glas wijn (125 ml, 12 procent) | 125 ml | 12% | 1,2 | 85 |
Piña Colada
290 kcal per glas
- 13% alcohol
- 1,9 standaardglazen
- 180 ml
Bekijk het receptEen Piña Colada komt op ongeveer 290 kcal per glas van 180 ml. Er zit 24 ml pure alcohol in, wat 13 procent alcohol is en 1,9 standaardglazen. Daarmee staat hij bovenaan van de tien, ook door de niet-alcoholische ingrediënten in het recept.
Long Island Iced Tea
260 kcal per glas
- 19% alcohol
- 2,4 standaardglazen
- 160 ml
Bekijk het receptEen Long Island Iced Tea komt op ongeveer 260 kcal bij 160 ml in het glas. Er zit 30 ml pure alcohol in, wat 19 procent alcohol is en 2,4 standaardglazen. Het is een drankje met meerdere sterke dranken in één glas, en dat zie je terug in de cijfers.
Mai Tai
240 kcal per glas
- 27% alcohol
- 2,4 standaardglazen
- 112 ml
Bekijk het receptEen Mai Tai komt op ongeveer 240 kcal bij 112 ml in het glas. Er zit 30 ml pure alcohol in, wat 27 procent alcohol is en 2,4 standaardglazen. Met 27 procent is hij na de Sidecar de sterkste van de lijst.
Espresso Martini
230 kcal per glas
- 17% alcohol
- 1,6 standaardglazen
- 120 ml
Bekijk het receptEen Espresso Martini komt op ongeveer 230 kcal bij 120 ml in het glas. Er zit 20 ml pure alcohol in, wat 17 procent alcohol is en 1,6 standaardglazen. De koffie en de likeur in het recept zorgen voor een flink deel van de smaak, en ook van de kcal.
Irish Coffee
220 kcal per glas
- 9% alcohol
- 1,3 standaardglazen
- 175 ml
Bekijk het receptEen Irish Coffee komt op ongeveer 220 kcal bij 175 ml in het glas. Er zit 16 ml pure alcohol in, wat 9 procent alcohol is en 1,3 standaardglazen. Met 9 procent is hij de zwakste van de tien cocktails op deze lijst.
Amaretto Sour
210 kcal per glas
- 13% alcohol
- 1,3 standaardglazen
- 130 ml
Bekijk het receptEen Amaretto Sour komt op ongeveer 210 kcal bij 130 ml in het glas. Er zit 17 ml pure alcohol in, wat 13 procent alcohol is en 1,3 standaardglazen. De amaretto zorgt voor de zoetste noot, en het citroensap houdt de drank fris.
Penicillin
210 kcal per glas
- 24% alcohol
- 2,1 standaardglazen
- 112 ml
Bekijk het receptEen Penicillin komt op ongeveer 210 kcal bij 112 ml in het glas. Er zit 27 ml pure alcohol in, wat 24 procent alcohol is en 2,1 standaardglazen. Het glas is klein, maar de alcohol is stevig, en dat maakt het aantal standaardglazen hoog voor de hoeveelheid vloeistof.
Pornstar Martini
210 kcal per glas
- 18% alcohol
- 2,1 standaardglazen
- 150 ml
Bekijk het receptEen Pornstar Martini komt op ongeveer 210 kcal bij 150 ml in het glas. Er zit 27 ml pure alcohol in, wat 18 procent alcohol is en 2,1 standaardglazen. Het is een van de vijf cocktails op de lijst die op 210 kcal uitkomen.
Sex on the Beach
210 kcal per glas
- 12% alcohol
- 1,7 standaardglazen
- 170 ml
Bekijk het receptEen Sex on the Beach komt op ongeveer 210 kcal bij 170 ml in het glas. Er zit 21 ml pure alcohol in, wat 12 procent alcohol is en 1,7 standaardglazen. Met 12 procent ligt hij na de Irish Coffee het laagst in alcoholpercentage van de lijst, maar het glas is ruim.
Sidecar
210 kcal per glas
- 31% alcohol
- 2,2 standaardglazen
- 90 ml
Bekijk het receptEen Sidecar komt op ongeveer 210 kcal bij 90 ml in het glas. Er zit 28 ml pure alcohol in, wat 31 procent alcohol is en 2,2 standaardglazen. Het is het kleinste glas en tegelijk de sterkste drank van de lijst.
Wat je eraan hebt
Als je een avond met meerdere drankjes plant, helpt het om de standaardglazen bij elkaar op te tellen. Een Irish Coffee met 1,3 standaardglazen is ongeveer de helft van een Long Island Iced Tea met 2,4, dus de keuze bepaalt het verloop van de avond meer dan je denkt. Met een overzicht per glas zie je sneller waar je staat.
Zo rekenen we
We hebben de ingrediënten van elk recept omgerekend naar pure alcohol. Een standaardglas staat in Nederland gelijk aan 10 gram alcohol, en daar is het aantal standaardglazen op gebaseerd. De kcal is een schatting op basis van het recept, zonder verdunning door ijs, en dus bij benadering. Werkelijke waarden kunnen verschillen door de hoeveelheid ijs, het merk en de manier van serveren.
Rozékleurige cocktails in glazen van bovenaf gefotografeerd met lavendeltakje als garnering.Foto: Leeloo The First via Pexels
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in een Piña Colada?
Een Piña Colada komt op ongeveer 290 kcal per glas van 180 ml. Daarmee staat hij bovenaan van de tien cocktails op deze pagina. De Long Island Iced Tea volgt met ongeveer 260 kcal.
Hoeveel standaardglazen zitten er in een Long Island Iced Tea?
Een Long Island Iced Tea telt 2,4 standaardglazen, bij 160 ml en 19 procent alcohol. Dat zijn 30 ml pure alcohol per glas. Samen met de Mai Tai is dit de hoogste score van de lijst.
Welke cocktail heeft het hoogste alcoholpercentage?
De Sidecar heeft met 31 procent het hoogste alcoholpercentage van de tien cocktails. Het glas bevat 90 ml, goed voor 28 ml pure alcohol en 2,2 standaardglazen. Na de Sidecar volgt de Mai Tai met 27 procent.
Hoeveel calorieën zit er in een Espresso Martini?
Een Espresso Martini komt op ongeveer 230 kcal bij 120 ml en 17 procent alcohol. Dat is 20 ml pure alcohol, ofwel 1,6 standaardglazen. Qua kcal zit de Espresso Martini daarmee tussen de Mai Tai en de Irish Coffee in.
Telt het ijs mee in de calorieën van een cocktail?
Nee, de cijfers op deze pagina zijn berekend zonder verdunning door ijs. Ze zijn gebaseerd op de ingrediënten uit het recept, en daarom gelden ze als schatting. Werkelijke waarden kunnen door de manier van serveren afwijken.
Hoeveel pure alcohol zit er in een Irish Coffee?
Een Irish Coffee bevat 16 ml pure alcohol, bij 175 ml in het glas en 9 procent alcohol. Dat komt neer op 1,3 standaardglazen en ongeveer 220 kcal. Daarmee is de Irish Coffee de zwakste van de tien cocktails op deze lijst.
Welke cocktail heeft de minste calorieën?
Vijf cocktails komen op ongeveer 210 kcal uit: Amaretto Sour, Penicillin, Pornstar Martini, Sex on the Beach en Sidecar. Dat zijn de laagste kcal-waarden in de lijst. Van die vijf heeft de Sidecar het kleinste glas, met 90 ml.
Bronnen en achtergrond
